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フィットネス応援宣言
> フィットネスってご存じですか？
フィットネスとは簡単にいうと「日常生活に適応していくための体力」です。運動・栄養・休養によってフィットネスレベルを上げることが「健康づくり」なのです。
フィットネスは続けていけば必ず効果が実感できるものです。その時、あなたが得られるものは、きっと単なる健康ではなく、あなたがあなたらしく生きていけるパワーではないでしょうか？
自分らしく、健康で豊かな人生を願うあなたにとってフィットネスはとても大切なものです。
どうぞ、気軽に楽しくカジュアルにフィットネスをお楽しみください。
1. お酢を飲むと柔らかくなる
2. 有酸素運動は長ければ長いほど効果的
3. 筋トレをするとマッチョになってしまう
4. 太りやすい体質だからダイエットしても無駄
5. 運動は毎日行わないと効果がでない
1. 体を柔らかくするにはストレッチが効果的
2. 適正な時間で正しくフィットネス
3. 目的によって筋トレもやり方が違います
4. 食事をコントロールして健康的にダイエット
5. 適度な休養で体力ＵＰ！
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フィットネスは継続することが大切です。継続に無理は禁物です。
無理をせず計画的にフィットネスをすれば必ず効果が表れます。
月４回程度と適度な運動がもっとも無理なく継続しやすい回数です。
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フィットネスの日を週に１日つくりましょう。
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興味のあるプログラムにはどんどん参加してみてください。
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お風呂に入るだけでもOK。気分がリフレッシュされます。仕事帰りにもどうぞ。
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慣れたらいろいろなアイテムを使ってください。
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気軽にスタッフにご相談ください。
お得な入会特典はこちらへ！
