シェイプアップ・肩こり解消・持久力向上・リラックスなど利用目的は人それぞれ。ハイパーフィットネスではお客様一人一人のご要望にお応えするプログラム・施設をご用意しております。目的を決めて、さあスタートしましょう。

体力向上といっても筋力・筋持久力・心肺能力・柔軟性・調整力など様々な要素があります。それぞれの要素を高めてこそ健康的な身体へと変わっていきます。ですから身体の一部分だけでなく全身をバランス良くトレーニングするようにしましょう。

トレーニングを効果的に行うためにはトレーニングしている筋肉に意識を集中しましょう。特にマシンやダンベルなどは筋肉に意識を集中させることでより理想の身体へ近づくことができます。トレーニングはちょっとナルシストなくらいが良いのかも！？

漸進性とは体力の向上に合わせて次第に運動強度を高めていくことをいいます。例えば最初はウォーキングエクササイズを10分。慣れてきたら15分、20分と時間を延ばしてみたり、10kgのダンベルが楽に10回上がるようになったら次は15kgに重くするなど段階的に負荷を強くしてみましょう。

トレーニングの効果は一朝一夕に表れるものではありません。月に4回程度のフィットネスを続けることで効果が表れます。ハイパーフィットネスではお客様のフィットネスライフをサポートするために全力を尽くします。お気軽に相談してください。これも継続させるポイントです。