プログラム情報

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アクア30
運動量:★★ 時間:30分


水の中での運動が初めての方におススメです。
軽快な音楽に合わせてプールの中で有酸素運動をします。


アクア45
運動量:★★★★ 時間:45分


アクアビクスが少し慣れてきた方へおススメです。

水中ウォーキング
運動量:★★ 時間:30分


水の特性を活用し、水中での正しい歩き方を身につけます。
腰や膝に負担が少なく安心して運動ができます。


腰痛体操
運動量:★★ 時間:30分


腰痛予防、改善を目的とし、関節に負担を掛けずに水の特性を活か
しながらトレーニングを行います。

はじめてクロール
運動量:★★★ 時間:30分


クロールの基本をマスターします。
姿勢、キック、プルの動作を一つ一つ丁寧に進めていきます。
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