アクア30 運動量:★★ 時間:30分
水の中での運動が初めての方におススメです。 軽快な音楽に合わせてプールの中で有酸素運動をします。
アクア45 運動量:★★★★ 時間:45分
水中ウォーキング 運動量:★★ 時間:30分
水の特性を活用し、水中での正しい歩き方を身につけます。 腰や膝に負担が少なく安心して運動ができます。
腰痛体操 運動量:★★ 時間:30分
はじめてクロール 運動量:★★★ 時間:30分